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RELAJACION PARA VIVIR MEJOR

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 En este mundo cada vez más acelerado, volver a encontrar el sentido de la vida y tomar distancia respecto de los acontecimientos se vuelve algo esencial. Para lograrlo, es imprescindible una respiración realizada en forma consciente, un cuerpo descansado, un espíritu sereno y relajado. Jean-Dominique Larmet expone, de maner a accesible, 12 reglas claves para conseguir relajarse en toda situación. Algunas de ellas son: no hacer ejercicios de distensión, sino que la relajación se transforme en una "forma de ser"; no realizar esfuerzos, sino obtener placer de la relajación; dejar que el mundo penetre en nosotros como si uno se renovara cada segundo; entrenarse para ser capaces de estar en relajación antes de tener necesidad de ella. El lector, entonces, encontrará la orientación práctica necesaria (con su correspondiente explicación teórica) para llegar a la relajación que, según el autor, permite regular el tono corporal, emocional y psíquico, y tomar conciencia de los mecanismos de defensa del yo, y ayuda a posicionarnos en la vida vinculando nuestro cuerpo con la parte espiritual que habita en nosotros.

Autor: Jean-Dominique Larmet
Editorial: Lumen
Año Edición: 2008
ISBN: 9789870007524
Páginas: 105
Dimensión: 13,5 x 20,5 cm