Meditar En 3 Minutos

Hace mas de dos mil años que se practica la meditacion, tanto en Oriente como en Occidente. Actualmente, los beneficios de la meditacion han sido confirmados por numerosos estudios cientificos. Laico y muy accesible, el mindfulness (o meditacion de plena consciencia) se practica en las consultas medicas, las escuelas, la empresa y hasta en los hogares. Nos ofrece serenidad, fuerza y lucidez, y tambien nos ayuda a resistir los males de nuestra epoca: egoismo, materialismo, dispersion digitalEste libro ofrece 40 ejercicios para concienciar nuestro estado interior, escuchar el rumor del universo o contemplar la naturaleza. Un autentico tratado para entablar amistad con uno mismo y con el mundo que nos invita a un fascinante cuidado de la mente.Si eres principiante, estos ejerciciospresentados por uno de los pioneros de la meditacion laica en Europaharan que tengas ganas de investigar mas. Si ya meditas, pueden ayudarte a refrescar tu practica y a vivirla a diario.1. Una introduccion a la meditacion sencilla y alegre.2. Uno de los autores emblematicos de Kairos, autor del exito Meditar dia a dia.3. El libro incluye acceso a 40 meditaciones diseñadas por el propio autor.Una introduccion a la meditacion sencilla y alegre. Cada dia, tres minutos para respirar, concentrarse y soltar. Tres minutos de in...