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Descripción
Cuando una persona provoca ansiedad, enojo o temor, es posible que siga presente en la mente incluso cuando no está cerca. Las conversaciones difíciles vuelven una y otra vez, y cualquier mención de su nombre puede resultar incómoda. Este libro explora por qué cuesta apartar esos pensamientos y cómo el cerebro puede interpretarlos como señales de amenaza.Michihito Sugawara, neurólogo y neurocirujano, propone trabajar con el funcionamiento de la mente en lugar de intentar forzarla a dejar de pensar. Mediante explicaciones accesibles, ejemplos cotidianos y técnicas prácticas, plantea cómo redirigir la atención y reducir el espacio que ocupan los pensamientos negativos. Su enfoque puede interesar a quienes buscan manejar mejor la preocupación persistente y recuperar energía para centrarse en su bienestar, creatividad y desarrollo personal.
